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海带煮多久海带的营养功效
添加时间:2019-05-05

  海带是日常饮食中常见的一道海产品,家常菜肴中海带的菜品有很多,人们对海带的喜爱,因为海带本身的味道清爽,且海带本身有丰富的营养成分,一些补身体或是有某些身体的功效的人群尤其◁☆●•○△喜爱。你知道海带煮多久可以食用吗?要把海带的营养恰到好处地发挥就要掌握海带的烹饪时长哦。

  海带是一种味道可口的食品,既可凉拌,又可做汤。但食用前,应当先洗净▲●…△之后,再浸泡,然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食★▽…◇用,这样可避免溶于水中的甘露醇和某☆△◆▲■些维生素被丢弃不用,从而保存了海带中的有效成分。

  海带的营□◁养丰富,功效也不少,中医认为海带性寒,味咸,有软坚化痰,祛湿止痒,清热行水的功效。

  碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患甲状腺机能减退症,也就是“粗脖子病”。所以,海带是甲状腺机能低下者●的最佳食品。

  海带脂肪含量低,热量低,并且海带中含有大量的碘,碘可以促使甲★-●=•▽状腺机能的提升,对于消耗热量与加快新陈代谢有帮助,所以食用海带有助于减重并且控制体重。

  海带中含有大量的钾元素,钾能帮助人体保★◇▽▼•持钠钾平衡,排除◆▼体内多余水分,帮助去除水◇…=▲肿。

  海带中含有大量不饱和脂肪酸与纤维素,能快速清除血管壁上多余的胆固醇,帮助清▷•●理血管,降低血脂。

  海带提取物对于人体KB癌细胞有明显的细胞毒性作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用。海带中的硒元素能防止细胞氧化,具有防癌作用。

  海带中含有丰富的岩藻多糖,是一种优◇•■★▼质的食物纤维,糖尿病患者食用后,岩藻多糖能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达▪▲□◁到预防血糖过高的目的。

  海带中含有大量EPA,这是一种不饱和脂肪酸能降低血液的浓度,减少血管硬化。多吃海带有助▼▲于预防心血管疾病。

  海带中的▽•●◆碘有助于刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢机能,调节内分泌,预防乳腺增生。

  海带中含有丰富的钙,有助于预防佝偻病。海带的汁液有助于润泽肌肤,使皮肤光滑,美容▼▼▽●▽●养颜。

  海带煮多久呢?大约15分钟就可以了哦,海带的营养元素是不是很丰富呢,看看你都却什◆●△▼●么,适当吃一些海带是有益健康◆■的哦,尤其是海带能瘦身减肥,对抗辐射,降血压,预防和治疗一些疾病,补钙美容,所以女性和长期在电脑面前工作的人,或者有某些病状的人,都可以多吃一些海带哟!

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